Нападающий «Манчестер Сити» Эрлинг Холанд рассказал, как восстанавливается после матчей.

«Думаю, сон – самая важная вещь в мире. Для хорошего сна нужны лишь синие очки, блокирующие все сигналы в спальне, – обычно я их ношу по три часа перед сном.

Делать много всего – это не очень хорошо, но маленькие дела каждый день в течение долгого времени действительно окупаются.

Гаджеты для мониторинга сна? Нет, никогда ими не пользовался.

Они могут загружать голову? Да, поэтому я их и не использую. Когда ты выспался, ты это ощущаешь, лишние мысли только вредят.

У меня дома есть сауна, я стараюсь посещать ее – не каждый день, но почти. Сауна, паровая баня, ледяные ванны – думаю, это полезно.

Но есть и негативные моменты. Ледяная ванна – это стресс для организма, если так подумать. Но это очень помогает мне восстановить ноги», – сказал Холанд.